“养”生诀

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医生说了:天越热,感冒就离你越近

扬子晚报网7月16日讯(通讯员 孙茜 记者 杨彦)说起人最容易患的疾病,一定非感冒莫属。相对于冬季由于寒冷所致的感冒,炎热的夏季同样也是感冒的高发期。最近在江苏省中医院急诊内科,感冒的患者出现了“扎堆”的现象。专家表示,天气越热,人们越容易放松对感冒的警惕,过于贪凉,感冒的人反而越多。

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贪凉中招“暑湿感冒” 

        小张是一家公司的产品经理,最近经常熬夜加班,疲劳乏力。几天前的中午他顶着烈日去在外面跑业务,回来时已经是满身大汗。回到办公室开足空调吹了一个下午,傍晚起就觉得头晕,四肢酸软,恶心欲吐,还出现了腹泻。到医院一看,医生告诉他说是得了“暑湿感冒”。

       “进入七底八月初夏季高温时节以后,暑邪盛行,湿热交蒸,人体易感受暑湿时邪,又因喜欢纳凉和饮冷,使体内的暑湿为风寒所遏,疏泄受阻,因而发病,门诊的感冒病人多半是暑湿感冒。”江苏省中医院普内科主任中医师徐陆周介绍,暑湿感冒表现为全身乏力、浑身肌肉酸重、头胀如裹,如果有发烧症状,多在午后发低烧,体温通常在37度-38度之间,舌苔厚腻,暑湿之邪侵犯脾胃,还会引起食欲不振、腹泻。

      虽然老人和儿童是感冒的多发人群,但暑湿感冒同样青睐中青年。“中青年的抵抗力是比较强的,然而,很多中青年人的生活缺乏规律,常常加班熬夜、饮食不节、过于贪凉,这样就容易造成抵抗力下降。如果被诊断为暑湿感冒,藿香正气水配合省中医院的银花清暑合剂是不错的选择。” 感冒好转后可喝点清热祛湿的薏米冬瓜煲排骨、百合绿豆汤等调理。

平时有效的感冒药,未必适合夏季感冒

        暑湿型感冒多发生在夏季,但夏季所患感冒也不完全都是暑湿型感冒,风寒感冒、暑热感冒也不在少数。因此,在治疗夏季感冒时要对症选药,平时有效的感冒药此时未必有效。

风寒感冒:

        如今,空调在家庭、单位、公共场所广泛使用,炎炎夏季不再像以往那样难熬。但随之而来,由于贪凉或是工作原因,许多人主动或被动长时间待在空调房间里,由于室内外温差大,很容易患上风寒型感冒。与暑湿型感冒不同,风寒型感冒的症状为:怕冷怕吹风较明显、发热一般较轻微、一般不出汗、并有头痛身痛、鼻塞流清涕、口不渴或渴喜热饮、咽喉疼痛不明显,舌苔薄白等表现。风寒感冒治疗的关键在于祛风散寒、解表发汗,在家比较简单的驱散风寒方法,就是喝生姜红糖水、热水泡脚、盖被子发一下热感冒就好了。

暑热感冒

        由于长时间在高温环境里,吹热风不适,重要特征是鼻塞咽痛明显,发热、微恶风寒、有汗出而热不退、心烦、口渴、苔黄,脉浮数等症状。患者可用桑叶、金银花、菊花煲水喝,并结合背部刮痧透热。

        另外,户外工作者、高温环境工作者要防范暑病,也就是中暑。

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夏季如何预防感冒,记住这几点:

1、保证充足睡眠

        天气炎热加速人体新陈代谢,对人体各方面都有损耗,保持充足的睡眠有助于提高免疫力,减少感冒的几率,是预防感冒的前提,睡眠不足是诱发感冒的最重要因素。

2、空调使用有讲究

        夏季室内外温差不宜过大,空调温度应控制在26摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚间睡觉时不要直接吹空调。不要长时间强风降温,注意房间通风。

3、多饮水

        每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分。剧烈运动后,不要吃过多的冷饮。如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。

4、宜吃清淡的饮食

        夏季饮食要以清淡为主,少食用油腻辛辣的食物,多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物。

5、推荐中药茶饮

        夏季日常不妨喝一杯藿香佩兰茶,藿香、佩兰各10克,放入杯中,加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷,约5分钟即可。藿香芳香温煦,佩兰气香味辛性平,一同饮用具有清热化湿解暑,开胃醒脾之功效,尤其适合老人、儿童等体虚人群。

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